Прочие услуги: свободные веса

Наш рейтинг:
69 оценок

На сегодняшний день тренажерные залы часто имеют разнообразный выбор оборудования, были разработаны тренажеры для любых групп мышц, но кое-что остается неизменным — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Значительный плюс упражнений с ними заключается в комплексной нагрузке на многие группы мышц в одно время, иными словами, во время такой тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь способствуют увеличению силы и массы и вместе с тем повышают координацию движений.